2017-08-31 12:00:00 来源：咪咕文化
无数爱美人士心中都有一个关于减肥瘦身的终极梦想，但大量运动和控制饮食等常规方法却让很多人望而却步。不过，随着人们对于健身理念的认知提升，粗暴的瘦身方式逐渐遭受质疑，越来越多的年轻人开始践行一种全新的瘦身方法“轻断食”和“轻健身”。
近日，“轻断食、轻健身”理论提出者麦克尔·莫斯利博士首次造访中国，亮相海信手机《Battle！好身材》节目现场，带着风靡全球的瘦身理念与观众见面。同时，节目组还对莫斯利博士进行了专访，为中国的瘦身人群获取更多的瘦身秘诀。
据了解，该节目是由国家体育总局社会体育指导中心、中国移动咪咕公司主办，中国健美协会、《健与美》杂志社技术指导，海信手机独家冠名的国内首档大型装置健身类互动网综。节目邀请到了强大的明星与嘉宾阵容和观众互动，如张丰毅&丁海峰、阿雅&张大大、杨威＆杨云、肖骁&姜思达、SNH48等，既实现了各年龄层网友的追星愿望，又满足了观众不同的健身诉求。而本次对莫斯利博士的专访，更有利于将权威、专业的瘦身理论在全国范围内进行普及，掀起新一轮的瘦身浪潮。
轻断食：每周两天控制饮食，其余五天正常进食
节食减肥对大多数人来说是一个艰难的选择，面对美食必须要恪守底线的态度，也让无数人半途而废。但莫斯利认为，这其实正是轻断食的优势和魅力所在，“轻断食不要求我们停止摄入食物来进行减脂，而是每周选取仅仅两天摄取不超过800大卡的食物，以达到瘦身的目的。”
当被问到发现“轻断食”瘦身方式的原因和契机时，莫斯利坦言，“我本人也曾经尝试了各种断食方式”，他提到，“有一次试了五天，在这五天里我只喝水，没吃任何食物，刚开始两天是很难熬的，但是往后就好了。”后来经过研究发现，即使每周只有两天摄入相对少量的食物，同样也能达到减脂的效果，“这种一周两天的断食方式还是很简单的。”
轻健身：每周抽出两天进行五分钟的高强度训练
莫斯利博士认为，在“轻断食”的基础上，每周选取两天进行“轻健身”能够帮助人们进一步达到瘦身效果。与人们认知中的常规健身方式不同，轻健身只需训练者在每个健身日进行五分钟的高强度锻炼，即可持续控制体重。莫斯利推荐的这种健身方法几乎不依赖器械，随时随地都可以进行。
“运动是非常好的，但很遗憾不是减肥的好方法”，莫斯利指出，大量的运动对大脑、睡眠和心情都大有益处，但是减重的效果却很一般。“也许跑步可以帮你燃烧200卡路里的热量，但却让你多吃了400卡路里的蛋糕，体重不降反升。”相反，短时运动可以带来很多好处，一天四至五分钟的锻炼就可以对健康起到非常大的积极影响。
莫斯利博士建议，瘦身爱好者们在将“轻断食”与“轻健身”结合时应注意将二者分开安排，将运动安排在非断食日上。比如一周断食两天，另外几天就可以运动。这样的结合非常关键，轻断食可以帮助人们快速减重，而轻健身则保证体重不会反弹，使身材保持在相对完美的状态。
瘦身减脂、提升精气，轻断食轻健身的魅力
“轻断食”与“轻健身”的效果究竟如何，这应该是广大减脂人群关心的问题。莫斯利认为这种方法在每个人身上的效果都不一样，“越超重，效果就越快。但平均来说，如果方法合适、节奏合理，普通人每周能减重1-2公斤。”
值得一提的是，减脂只是“轻断食、轻健身”带来的众多益处之一，它还有利于帮助人们改造心智、改善情绪、保护大脑、降低疾病风险。而莫斯利本人，就曾依靠这种瘦身方式摆脱了糖尿病的困扰。“当人们的卡路里摄入量减少时，身体会开始分泌脑源性神经营养因子（BDNF），它会进入大脑，让人感觉更愉悦，同时也促进记忆力的提升”，莫斯利博士总结道“你摄入卡路里少的时候，就是你更聪明的时候。”
打造权威专业网综，引领社会瘦身风潮
业内人士认为，莫斯利博士此次的中国之行，是推动科学瘦身方式的一个良好契机。而邀请莫斯利造访中国的海信手机《Battle！好身材》节目组，正是希望可以通过访谈、综艺等直观有趣的形式，向志于瘦身的人群传递健康的瘦身观念。莫斯利的加盟，给海信手机《Battle！好身材》带来了更加坚实的理论支撑，提高了节目的专业性和科学性。
随着网络综艺的不断发展，越来越多的节目为观众呈现了不同主题的精彩。而海信手机《Battle！好身材》立足于瘦身健身和健康生活的初衷，向观众传递着高效、合理的减肥方法，同时在轻松愉快的氛围里满足观众的健身诉求，提高健康饮食和健身运动理念对人们的影响，潜移默化地改变着人们的生活方式。
随着节目的播出，新一轮瘦身风暴已开始在中国涌动。如果你是一个瘦身爱好者，也是一个热爱生活、追求健康的人，一定要在每周六晚八点通过咪咕视频、咪咕直播、咪咕善跑、咪咕圈圈等平台，持续关注海信手机《Battle！好身材》！
